Luukku 23, Ensiapulaukku sekä suunnitelma joululle

Aloitetaan suunnitelmasta.
Lähdin laitokselta tänään klo 13.05 linja-autolla ja kotona olin klo 14.30
Tämä päivä nyt menee kuten mikä tahansa päivä, mutta huomiselle se suunnitelma.
Minulle tuo turvaa tiukka ja tarkka, selkeillä aikatauluilla tehdyt suunnitelmat.

Klo 9.00
        -Herätys
        -Jonka jälkeen hammaspesu ja lääkkeet
Klo 9.30
        -Aamupuuro (jouluna meillä syödään aamulla riisipuuroa)
Klo 11-12.30
        -Lounas
        -Jonka jälkeen tallille
Klo 15.30
        -Välipala
Klo 16.00
         -Joulukirkko
Klo 18.30
         -Jouluateria
Klo 19.30
        - Saunaan
        -Ja kaikkien saunottua autoajelulle
Klo 21.00-24.00
        -Lahjojen avaaminen
        -Jonka jälkeen mukavaa yhdessä oloa

Sitten ensiapulaukku.
Jos ahdistaa vähän
Otan omaa tilaa. Teen jotain mukavaa.
Jos ahdistaa paljon
Soitan laitoksen ohjaajalle. Jos tuntuu siltä niin loman voi keskeyttää.
Otan tarvittavaa lääkettä.
Jos ahdistuskohtaus tulee
Odotan. Se menee ajallaan ohi. Yritän mennä paikkaan, jossa en loukkaannu, jos pyörryn
Vältä ahmimista
Katson esimerkkiä lautasmallista. Jos tuntuu siltä. Pyydän äitiä tai isää laittamaan ruokaa lautaselle. Tai pyydän heitä sanomaan ruokaa laittaessani lautaselle koska lautasella on riittävästi ruokaa.
Herkuttelu
Syön riittävästi niin ei tule kauheaa makeanhimoa. En syö kaikkea kerralla vaan vähän.