Turvaruoka ja pelkoruoka

Turvaruokia:
- kurkku
- omena
- tomaattikeitto
- coca-cola zero
- rasvaton rahka
- näkkileipä
- hapankorppu
- pakastekasvikset
- kahvi
- tee

Turvaruuat/-juomat ei tuo minulle ahdistusta paitsi todella todella isoina määrinä.
 Ne on terveellisiä ja vähä kalorisia.
Mutta niitä saa syödä max. 500kcal edestä.


Pelkoruokia:
- kaikki missä on perunaa vähänkin
Koska perunassa paljon hiilareita ja hiilarit muuttuu kropassa sokeriksi.
- banaani
Paljon hiilareita ja lisäks sillon kun minulla on kaliumin puutetta mulle iskee kauhee himo banaaniin niin pelkään siksi banaania, koska jos tulee himo ja syön yhden pelkään ahmivani.
- kaikki rasvat
Pelkkä sana rasva saa minut kiertämään kyseisen ruuan monen kilometrin päästä.
- viinirypäleet
Jossain kalorilaskurissa luki yhden viinirypäleen sisältävän keskimäärin 3kcal. Joten ei kiitos.
- vaalealeipä
Koska hiilari aka sokeri mörkö.
- smoothiet
Ne on terveellisiä kyllä, mutta kasviksien ja hedelmien tilavuus pienenee niiden murskautuessa ja yhteen lasilliseenkin menee monen monta hedelmää. Syön mielummin yhden omenan kuin monen hedelmän smoothien. Lisäksi minusta tuntuu että smoothie ei täytä vatsaa samoin kuin kiinteässä muodossa oleva hedelmä (en tiedä onko vain oma tunteeni).
- riisi
Koska hiilarit.
- pasta
Koska hiilarit.
- alkoholilliset juomat
Koska sokeri/hiilari.
- kaikki herkut

Taannoin oli paranemismyönteisempi aika ja haastoin itseäni monta kertaa päivässä pelkoruuilla.
Riisiä/pastaa/perunaa söin kahdestä päivässä sekä herkuttellin. + paljon muita pelkoruokia.
Itseasiassa kun vain haastoin itseäni niin niiden syönti helpotti eikä niiden jälkeen tullut niin kovaa ahdistusta. Kuitenkin nyt taas lähti menemään alamäkeen.
Mikä siinä on, että aina kun menee hetken paremmin niin alkaa alamäki?